Entraînement, - Benar Baltisberger

La force de prise : entraînement à domicile avec Aleksei Budolin

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Notre coach de l’équipe nationale suisse et du CNP Aleksei Budolin te montre comment tu peux améliorer ta force de prise.

Il devrait être de notoriété publique qu’on peut s’entraîner efficacement et de manière fonctionnelle à la maison. Aussi des exercices spécifiques au judo et ju-jitsu peuvent être appliqués avec des objets tout à fait ordinaires.

La force de prise relève d’une importance centrale et est renforcée automatiquement dans la plupart des entraînements par des randoris, des exercices de Kumi-kata et uchi-komi.

Qui vise à entraîner ses doigts et avant-bras à la maison ne doit qu’être un peu flexible et créatif. Le coach national Aleksei Budolin transmet dans son tutoriel quelques idées d’application. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à l’imitation…